خرید بک لینک
لوح تقدیر | تقدیرنامه
درگاه بیت کوین
جعبه جیر لوح
رزرو آنلاین هتل خارجی
خرید سکه ساکر استارز
دانلود رمان
رزرو آنلاین هتل خارجی
عینک افتابی اصل
لوله استیل
سایت همسریابی
راه هایی برای مقابله با کودک بدغذا
تبلیغات
تبلیغات
تبلیغات
تبلیغات
تبلیغات
راه هایی برای مقابله با کودک بدغذا

با وجود این که همه ی پدر مادر ها برای فرزندانشان رژیم غذایی سالم و متنوع می خواهند

اما حقیقت این است که بسیاری از بچه ها رفتار های عجیبی در هنگام غذا خوردن دارند .

گریه می کنند و یا از خوردن غذاهایی که دوست ندارند سر باز می زنند . در این مقاله راه هایی را بررسی می کنیم

تا بتوانید همه ی غذا هارا به فرزندانتان بدهید .

 

عادت های خوب را پرورش دهید .


1- اهمیت پرورش عادت های خوب را درک کنید.

بچه ها از سن کم یادگیری را شروع می کنند و آموزش عادت های خوب به آن ها آسان است .

اگر کودک شما به ماجراجویی و امتحان کردن غذاهای جدید عادت داشته باشد ، دادن غذاعای متنوع به او راحت است .

 

2- کودکتان را مجبور کنید تا سر سفره یا میز غذا بخورد .

یکی از بهترین عادت هایی که می توانید به کودکتان آموزش بدهید ، غذا خوردن سر سفره است .

به آن ها اجازه ندهید که جلوی تلویزیون و یا تنها در اتاقشان غذا بخورند . به آن ها بگویید تا زمانی

که غذایشان را تمام نکرده اند نمی توانند به بازی بروند و یا تلویزیون تماشا کنند . اگر از خوردن ،

سر باز زدن ، به آن ها پیشنهاد غذای دیگری ندهید . بگذارید تا یاد بگیرند در صورتی که غذای سر سفره را نخورند ،

گرسنه می مانند .

 

3- خوردن بدون حواس پرتی

زمان غذا خوردن ، زمانی است که اعضای خانواده این شانس را دارند تا در کنار هم بنشینند و صحبت کنند .

از روشن کردن تلویزیون و رادیو در این زمان بپرهیزید و اجازه ندهید فرزندتان سر سفره با موبایل بازی کند.

وقتی فرزندتان متوجه شود که در هنگام غذا خوردن هیچ عامل حواس پرت کننده ای وجود ندارد ،

مشتاق می شوند که سریع تر غذایشان را تا آخر بخورند

4- غذاهای جدید را در کنار غذاهای مورد علاقه قبلی معرفی کنید

وقتی می خواهید غذای جدیدی را به فرزندتان بدهید در کنار غذای مورد علاقه ی او بدهید .

مثلا بروکلی را در کنار پوره ی سیب زمینی مورد علاقه اش بگذارید و یا یک سالاد جدید را در کنار یک قطعه پیتزا .

 

5- کاهش میان وعده ها

سعی کنید تعداد میان وعده هایی که کودکتان در طول روز دریافت می کند را کاهش دهید .

کودکی که بین وعده های اصلی خود ، زیاد میان وعده می خورد به احتمال زیاد موقع غذای اصلی اشتهایی ندارد

ودر نتیجه مواد مغذی ای که باید در روز دریافت کند را دریافت نمی کند . تعداد میان وعده های آن ها

را به دو یا سه سهم در روز محدود کنید  سعی کنید مواد سالمی مثل سیب ، ماست و آجیل به آنها بدهید .

 

غذا خوردن را سرگرم کننده کنید.


1- زمان غذا خوردن را سرگرم کننده و تعاملی کنید .

جو در زمان غذا نباید متشنج باشد و یا بحث سر خوردن چیز هایی که دوست ندارند باشد و یا به گریه ی آن ها خاتمه یابد.

زمان غذا باید یک تجربه ی لذت بخش برای تمام افراد سر سفره باشد . می توانید درمورد تفاوت طعم ها و رنگ ها ،

سر سفره با کودکتان صحبت کنید و یا این که از او بخواهید با بوییدن غذا در مورد طعم آن حدس بزند .

هم چنین می توانید غذا ها را به شکل بانمکی تزئین کنید .

 

2- باهم غذا را حاضر کنید .

کودکتان را در فرایند تهیه غذا شریک کنید . اگر کودکتان کمکتان کند ، بیشتر در مورد طعم غذا کنجکاو می شود .

3- جایزه بدهید .

اگر کودکان یک غذای به خصوص را نمی خورد ، به او جایزه ی کوچکی را پیشنهاد بدهید .

 

4-  مراقب حرف هایی که به فرزندتان می زنید باشید .

یکی از اشتباهاتی که اکثر پدر مادر ها مرتکب می شوند این است که به فرزندان خود می گویند

خوردن این غذا باعث می شود که بزرگ ، سالم و قوی شوی.  با وجود این که این جمله می تواند

در خوراندن آن غذا به او موثر باشد اما این کار خوردن را برای او تبدیل به "یک کار اجباری که باید انجام بدهند

" می کند به جای این که  کاری لذت بخش برایشان باشد . به جای این ها ، به فرزندتان یاد بدهید که زمان غذا می تواند

چقدر لذت بخش باشد .

راه هایی برای مقابله با کودک بدغذا

 


برچسب ها : داروخانه آنلاین,,
ليست صفحات
تعداد صفحات :